由于懷孕期間導(dǎo)致身體是激素水平發(fā)生改變，而產(chǎn)后是沒(méi)有辦法一下子就調(diào)整過(guò)來(lái)的，所以會(huì)出現(xiàn)短暫的月經(jīng)失調(diào)是很正常的，不用擔(dān)心，但是也是有一些法子幫助媽媽們調(diào)理月經(jīng)的。

不論是否哺喂母乳，通常產(chǎn)后的生理周期都不是很規(guī)律，都可能和懷孕前不太一樣，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，不過(guò)幾次過(guò)后就會(huì)趨于穩(wěn)定。媽媽們產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理呢？下面教各位媽媽幾個(gè)方法自我調(diào)理月經(jīng)吧。

許多女性產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，不少新媽媽由此產(chǎn)生惶惑：“產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理”？一般來(lái)說(shuō)，剛剛分娩后，女性的月經(jīng)期要有一段時(shí)間恢復(fù)，產(chǎn)后的新媽媽不必過(guò)于擔(dān)心。下面，為產(chǎn)后媽媽提供一些自我調(diào)理的方法，解決“產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)”的問(wèn)題。

運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)理月經(jīng)最有效

首先，媽媽們請(qǐng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血液循環(huán)。

月經(jīng)不調(diào)可能會(huì)影響到女性的正常生活，還有可能會(huì)致使其腰酸背痛。許多女性一直誤解月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)期有不適情況是不可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。其實(shí)，剛好相反適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善月經(jīng)不調(diào)癥狀，調(diào)整經(jīng)期節(jié)律。

那么，做運(yùn)動(dòng)有什么好處？

1、適當(dāng)參加體育活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程，改善人體的機(jī)能，對(duì)月經(jīng)周期的順利度過(guò)是有裨益的。

2、體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善盆腔生殖器的應(yīng)，增強(qiáng)人的抵抗力血液供，緩解精神壓力。

3、運(yùn)動(dòng)對(duì)腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對(duì)子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經(jīng)血的排出。