不少人經(jīng)常無(wú)意識(shí)地啃指甲，覺(jué)得難以戒掉這一“壞習(xí)慣”。美國(guó)精神病學(xué)家稱(chēng)，啃指甲不只是一種壞習(xí)慣，嚴(yán)重者可以算作強(qiáng)迫癥，影響身心健康。
視輕重
美國(guó)全國(guó)廣播公司（ＮＢＣ）網(wǎng)站４日?qǐng)?bào)道，美國(guó)精神病學(xué)協(xié)會(huì)在即將發(fā)布的《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》中，把啃指甲的標(biāo)記從“未分類(lèi)”改為“強(qiáng)迫癥”。在這里，“未分類(lèi)”意味著不是什么大問(wèn)題。
強(qiáng)迫癥是一種以強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫行為等強(qiáng)迫癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥，常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀包括洗手、拉扯毛發(fā)等。加利福尼亞大學(xué)舊金山分校精神病學(xué)家卡蘿爾·馬修斯說(shuō)，并非所有的啃指甲行為都屬于強(qiáng)迫癥，只有某些癥狀嚴(yán)重的才算。
馬修斯說(shuō)：“就像拉扯頭發(fā)、撓皮膚一樣，啃指甲并非都是強(qiáng)迫癥，除非它造成傷害、令人痛苦，并且在臨床上達(dá)到一定程度。”這里的一定程度指影響雙手的使用或者造成反復(fù)感染。啃指甲有時(shí)會(huì)讓手指感染，而且手部細(xì)菌容易傳至嘴唇和口腔，增加人患感冒和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
多尷尬
嚴(yán)重的啃指甲者不僅容易受感染，而且會(huì)遇到一些生活中的尷尬。
埃米·斯坦登現(xiàn)年３６歲，是馬修斯的患者之一。她啃指甲的歷史有３０年。“我清楚記得開(kāi)始啃指甲的那一刻。當(dāng)時(shí)我６歲，看著媽媽上班前穿衣打扮，她不時(shí)停下來(lái)，一邊想一邊啃指甲。我覺(jué)得，‘好酷！好成熟！我也要這樣’。”從此，她啃指甲的毛病一發(fā)不可收拾。
“啃指甲就像把‘神經(jīng)病’寫(xiě)在袖子上，”斯坦登說(shuō)，“派對(duì)上，我學(xué)著滿(mǎn)手握住葡萄酒杯，以便（啃爛的）指甲對(duì)著自己胸部。我討厭在公共場(chǎng)合填寫(xiě)任何表格。”
在馬修斯的幫助下，斯坦登成功戒掉啃指甲的毛病。不過(guò)似乎有點(diǎn)晚。斯坦登３歲的女兒科拉說(shuō)：“我不想把手指放進(jìn)嘴里，可還會(huì)這么做。”
小建議
如何摒棄啃指甲這種習(xí)慣，防止向強(qiáng)迫癥發(fā)展？專(zhuān)家給出一些建議。
對(duì)于無(wú)意識(shí)的啃指甲行為，可以要求親朋好友共同監(jiān)督，每次看見(jiàn)你把手指放入口中就提醒一下。如果你因?yàn)闊o(wú)聊而啃指甲，可以讓自己的雙手忙碌起來(lái)，比如洗衣服、手握壓力球、編發(fā)辮等。
其次，保持指甲整潔，讓自己覺(jué)得無(wú)從下嘴。馬修斯說(shuō)：“對(duì)于偶爾啃指甲的人而言，指甲的輕微缺陷可能是產(chǎn)生啃指甲沖動(dòng)的原因。”
第三，讓手指的味道令人難以忍受，可以在指端涂抹檸檬水或辣椒汁。
第四，找到健康的方式舒緩心理壓力和焦慮。還清賬單、按時(shí)完成工作、保持穩(wěn)定的戀愛(ài)或婚姻關(guān)系，均有助消除壓力。(新華網(wǎng))