2013-12-05 16:36:55
來源：今晚報
一些市民冬季會出現手腳冰涼的情況，手腳冰涼如果不加以改善的話，將會影響身體健康。天津體育學院教授王佩云提醒，冬季進行一些恰當的運動(見左示意圖)，可以促進血液循環，改善手腳冰涼的狀況。
兩臂擺動 寒冬在戶外，手腳冰冷的時候，可以將兩臂從后向前擺動。這樣在離心力的作用下，可以使血液和熱量大量輸送到手腳。
提腳跟 雙腳對齊并攏，身體保持豎直，然后慢慢提高腳跟至無法再提高的程度，保持幾秒鐘后再慢慢放下腳跟，動作要舒展。
蹲立法 雙腳分開站立，比肩稍寬些，雙手交叉放在頭后，伸直背部，挺胸，視線正前方；伸直背部，慢慢向下蹲的同時緩慢吸氣，邊呼氣邊慢慢站立；如此蹲立10次為1套，做完1套休息1分鐘，共做5套。一般堅持3個星期左右，就能改善手腳冰涼狀況。
簡單瑜伽動作 挺身直立，兩腳慢慢打開與肩膀同寬，吸氣，雙手合掌舉過頭頂，頭盡量向后仰望；吸氣，雙手落下至腿上，向下彎腰，雙膝伸直，手往下滑至腳踝；頭自然下垂，貼于兩腿之間，保持一定時間；慢慢抬起上身，雙手由腳踝處向上滑動至胯部，頭部向后仰至最大限度；恢復基本站姿，連續做動作直到身體發熱。 (記者趙娜)
...
醫生給患者開貴藥、濫用藥、多用藥，醫院豪不留情自揭其短，在門診大廳LED屏上設“黑名單”曝光，讓患者一起監督違規醫生；情況特別嚴重的，直接停其處方權。...
一位務農的中年婦女，辛辛苦苦一年攢下幾千元，慕名來到廣州的大醫院求醫問藥，不想卻遭醫托拐騙。對于醫托集團產生并做大的土壤，白云區法院法官進行了如下解析： 城鄉接合部醫療資源緊張，使得黑門診小診所得以滋生。...
” 11月30日，秦強和知名育兒專家林怡與京城近百個親子家庭共同參與的這一公益活動，旨在通過精彩紛呈的親子游戲，學習、傳遞綠色出行的知識和理念...
因此如何做好腫瘤患者院外的進一步治療、康復、調護，減輕其痛苦，提高生活質量就成為腫瘤患者院外護理的主要內容。...
結膜炎 專家介紹，霧霾天空氣中的微粒附著到角膜上，可能引起角、結膜炎，或加重患者角膜炎、結膜炎的病情。...
3.熱水泡腳 每晚用較熱 的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，可預防感冒。...
在沒有特別說明時，激素類藥物通常是“腎上腺糖皮質激素”的簡稱，常見的有地塞米松、強的松、甲潑尼龍等，主要用于治療支氣管哮喘、過敏性疾病以及類風濕關節炎等。激素會促進體內鈣、鉀、磷的排泄，長期大劑量應用，體內這幾種成分逐漸流失，可能誘發骨質疏松，嚴重時會發生骨折，建議常用激素者注意補鈣。...