早餐前應(yīng)先喝水
人經(jīng)過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養(yǎng)，起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500~800毫升涼開水，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。
早餐如果能夠補(bǔ)充水果，品質(zhì)會更好！水果為維生素A、C豐富的來源，并含維生素B群、纖維質(zhì)、與礦物質(zhì)，不但具有刺激食欲的作用，同時(shí)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)以及維持體內(nèi)酸堿平衡，吃水果不但能養(yǎng)顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發(fā)、美麗又動(dòng)人喔！比方說，我們可以選擇吃清粥配青菜，或是來個(gè)生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黃瓜。而在早餐后吃一個(gè)蘋果、橙子或半根香蕉會更好。
- 相關(guān)閱讀
-
胖子分四色減肥方法各不同
原標(biāo)題：胖子分四色 減肥方法各不同 根據(jù)肥胖者的各種癥狀和體征可分為：白、紅、黃、黑四種顏色。除“白胖子”較健康外，其他3種胖子均需醫(yī)學(xué)手段干預(yù)，這種顏色劃分有道理嗎？對此，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的專...
-
初秋如何吃才不會胖
原標(biāo)題：初秋如何吃 才不會胖 秋天剛剛到來，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，尤其是最近這幾天，涼爽的天氣很舒適，告別夏季的炎熱的天氣，食欲也跟著上升，但要保持身材的女性應(yīng)該注意了，要合理飲食才可以長久保持好身材。下面...
-
飲食健康：4款瘦身食譜迅速燃燒脂肪
原標(biāo)題：飲食健康：4款瘦身食譜迅速燃燒脂肪 女性總是擔(dān)憂自己的身材，都想盡辦法減肥瘦身。但是我們不能采取極端的方法急于求成，要健康地燃燒脂肪。那么，怎么通過飲食健康瘦身呢？下面小編介紹4款瘦身保健食譜...
-
節(jié)食太痛苦！盤點(diǎn)立竿見影的5大減肥妙招
原標(biāo)題：節(jié)食太痛苦！盤點(diǎn)立竿見影的5大減肥妙招 資料圖 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】正常來說，節(jié)食減肥必定是一場持久戰(zhàn)。然而痛苦的節(jié)食過后，效果卻不明顯，這很容易讓人喪失斗志。那么，究竟該如何攻克減肥難題呢？...
-
專家公布“精神換面法”4招祛除表情紋
原標(biāo)題：專家公布“精神換面法”4招祛除表情紋 隨著時(shí)間的推移，你可能會發(fā)現(xiàn)大笑或表情夸張時(shí)，臉部逐漸有了“烙印”，要想減少臉部多余的皺紋，可以從心理方面控制外在表情，這種“精神換面法”在國外非常流行...