暑假來臨，各種暑托、興趣班、游學項目熱火朝天，兩個月的假期，是否可以用悠長、豐富、精彩來憧憬？教育和兒童健康專家等表示，快樂有益的暑假可以有各種各樣的過法，但有三個要素不可缺少，一是安全，二是親子即家庭教育，三是健康作息。

　　“小鬼”在家，安全第一

　　假期前夕，６月２３日在湖北當陽，４名學生落水，２名學生搭救，最終６人全部溺亡。慘劇，一次次敲響了安全的警鐘。全球兒童安全組織中國區負責人崔民彥告訴記者，夏季是兒童傷害的高發期。特別是溺水和道路交通傷害。同時，由于很多孩子父母是雙職工，其他的傷害事件如墜落、燒燙傷等也會發生。

　　“許多意外傷害都是可以預防的。”崔民彥說，“要對孩子開展教育、提供必要防護，包括水安全、道路交通安全、娛樂安全、性安全等。”她特別提出，孩子一個人在家中的安全特別重要，“‘小鬼’在家，安全第一，要讓孩子時時刻刻聯系到人，檢查家中環境，教孩子在有人敲門、發生火災時等各種情況該如何應對。”

　　暑假期間，外來務工人員子女的安全值得關注。“我們有１５５０多名學生，絕大多數會回老家和爺爺奶奶輩一起生活，許多老人在照看教育孩子方面力不從心。”上海閔行區民辦銀星學校校長楊奎明告訴記者，“學校通過對家長發放通知，邀請交警作報告等方式，提醒孩子在假期里不要去危險的地方游泳、當心車輛、注意飲食衛生。”

　　讓孩子在家庭教育中成長

　　“許多家長帶著孩子旅游，去游樂場、公園，暑假是親子、家庭教育的重要時期。”全國優秀班主任、全國勞模李莉是上海市虹口區第三中心小學一年級的班主任，今年暑假，她給班上的孩子和家長布置了一張能力品德作業單，包括鍛煉孩子的站姿、坐姿、聽新聞、做家務等“生活小事”。

　　“小事不小，貴在堅持。許多學習習慣的問題，根源在于生活。”李莉介紹，例如有的孩子做功課老是拖拉、上課坐不住，家長可以在暑假里注意培養孩子時間觀念、引導如何集中注意力；例如讓孩子晾曬衣服、擦地板，不僅可以鍛煉手腦協調性，還培養他們解決問題的能力；例如讓孩子聽新聞并復述，對語言表達組織能力很有益處。“很多家長非常忙碌，但是家庭教育每天只要很少的時間、且可以穿插在其他活動中，這種習慣、能力的培養不是抄了多少課文、做了多少道題目可以替代的。”

　　上海市教委表示，家庭教育是學校和社會教育的基石，今年暑期，在全市學生社會實踐基地中精心選擇一些基地，設計一些合理的親子活動項目，倡導家長帶著孩子共同走進實踐基地，融洽親子感情。

　　建立健康的飲食作息習慣

　　“７月出去旅游兩周，８月報了數學和英語的補習班，其他的時候就在家里待。”“小升初”的呂小天暑假過后將進入一所知名初中學習。孩子媽媽胡艷說：“家里有外公、外婆陪著，安全不擔心，就怕他吃吃喝喝，作息徹底紊亂。”記者采訪發現，不少家長都有類似的擔心：孩子晚睡晚起，甚至日夜顛倒，有一頓沒一頓，低年級的玩ＩＰＡＤ、游戲機，高年級的上網……

　　“暑假，是孩子長身高、減肥的黃金時期。”上海市兒童醫學中心臨床營養師趙卓琦表示，“但是在臨床上，我們經常看到有的孩子一個暑假胖了５斤以上。”

　　專家表示，雖然孩子在暑假里面可以適當放松，但是仍要保持正常作息，一日三餐定時定量，早餐可以晚吃，但不能不吃，特別不建議半個西瓜加零食當一頓飯的做法。正在生長發育期的孩子，每天的飲食應包括肉或魚、蛋、奶、水果、蔬菜等；為了避免孩子大量喝飲料，在家中可以備一些自制的菊花茶、檸檬茶。