第三軍醫(yī)大學(xué)神經(jīng)內(nèi)科心理咨詢專家戴光明說，對(duì)于許多“上有老、下有小”的職場父親而言，心理“亞健康”已成為一個(gè)普遍現(xiàn)象，其典型癥狀是：出現(xiàn)胸悶、失眠、心慌、腹瀉、胃部不適、頭暈頭疼等類似癥狀，但是到醫(yī)院檢查卻一切正常。“雖然心理亞健康并非真正的疾病，但任其發(fā)展則有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)官能癥。”

　　“造成心理‘亞健康’狀態(tài)的一個(gè)重要因素就是壓力。”戴光明表示，職場父親們要學(xué)會(huì)自我放松，努力培養(yǎng)興趣愛好。例如，平時(shí)多外出散步，周末和節(jié)假日去郊外旅游，對(duì)于消除工作疲勞和心理壓力很有益處。同時(shí)，要建立良好的人際關(guān)系，這能讓人保持放松、愉悅的心情。

　　此外，戴光明建議，職場父親們還要學(xué)會(huì)“情緒管理”，面對(duì)壓力時(shí)，要將注意力轉(zhuǎn)移到令人愉悅的事情上去，及時(shí)將負(fù)面情緒排解出來。 （中新網(wǎng)）