知道嗎？女人那話兒自備4大防御系統(tǒng)，這4大防御系統(tǒng)就是女性4個(gè)秘密武器，用好它們，私處安全不是問題。聰明女人絕不會把私處健康自主權(quán)拱手交給醫(yī)生，因?yàn)樗鼈冏詡?大防御系統(tǒng)，這4大防御系統(tǒng)就是女性4個(gè)秘密武器，用好它們，私處安全不是問題。 　　秘密1 ：陰唇花瓣摭擋

　　平時(shí)大、小陰唇自然閉合，遮蓋尿道口和陰道口，細(xì)菌和灰塵被擋在重門之外，泌尿及生殖系統(tǒng)的安全得以保障。

　　它的需要：適度清潔、充足營養(yǎng)。

　　它喜歡　清潔

　　有的人覺得外明沾染尿液，是污濁之地，每晚用肥皂、熱水、洗液燙洗。

　　其實(shí)外明并不比口鼻更臟，過分清潔反而會使外陰的菌群失調(diào)，出現(xiàn)局部發(fā)炎，門戶不保，細(xì)菌可以長驅(qū)直入。每天清潔用溫水就可以了，而且只需洗凈外明，不用做深入清洗。

　　促進(jìn)下肢血運(yùn)：私密部位也會營養(yǎng)不良，這是由局部神經(jīng)血管紊亂造成的，增加下肢運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)就可以改善。

　　在大力的機(jī)械磨擦下或轉(zhuǎn)換體位時(shí)，外陰部位受到暴力打擊，很可能出現(xiàn)皮下淤血或血腫，使門戶閉合不緊。

　　秘密2 ：宮頸黏液栓

　　宮頸黏膜的腺體可以分泌出堿性黏液，形成黏液栓，堵塞宮頸管，將子宮頸與外界環(huán)境隔離開，減少細(xì)菌侵入的機(jī)會。曾有研究：在宮頸黏液栓的下1／3 處可以查出細(xì)菌，而黏液栓的上2 / 3 處則沒有細(xì)菌查出，證明它對防止細(xì)菌向上感染很有作用。

　　它的需要：宮頸健康正常。

　　它喜歡：宮頸年檢

　　專家建議30 歲以上的女性應(yīng)當(dāng)每年做子宮頸細(xì)胞涂片檢驗(yàn)等各頂篩查，以保證宮頸健康，正常的分泌勃液功能、防御職責(zé)可以并然有序。

　　谷類早餐

　　在患有宮頸癌的女性中，30％的人葉酸攝入量明顯低于正常女性，因此提高葉酸攝取量可以有效預(yù)防宮頸疾患。每天食用谷類早餐就可以滿足葉酸需要。另外，β胡蘿卜素、維生素C也是健康宮頸的保障。

　　憋尿時(shí)膀胱長期極度膨脹，會使尿液中的“渣渣”沉積于膀胱內(nèi)，很容易引起尿路感染。因?yàn)槟虻?、陰道路途較近，感染會進(jìn)而蔓延到生殖系統(tǒng)，引起外陰瘙癢、宮預(yù)炎癥。

　　秘密3 ：骨盆肌肉

　　在骨盆底肌肉群的努力下，陰道口平時(shí)處于閉合狀態(tài)，陰道前、后壁緊貼，使陰道成為一個(gè)關(guān)閉空間，從而抵御外界致病因素的入侵。但對有些人，尤其是有寶寶的媽媽而言，陰道壁比較松弛，這項(xiàng)功能會有所減弱，所以骨盆運(yùn)動不可少。這樣可以使骨盆肌肉保持更好的彈性和收縮性，讓你的“裝備”處于良好狀態(tài)。

　　它的需要：骨盆肌肉有力，收縮自如。

　　它喜歡　骨盆運(yùn)動

　　【健美骨盆的簡單小動作(圖)】這項(xiàng)運(yùn)動鍛煉的是處在骨盆底部的肌肉群。練習(xí)時(shí)站在地上，兩腳分開約30厘米，雙膝彎曲，骨盆向前、向上提高；然后轉(zhuǎn)到右方，到不能再向右為止，吸氣。腹部收緊；呼氣，將骨盆拉回，同時(shí)臀部盡量向后撅起。重復(fù)做20次后再以相反的方向練習(xí)20次。

　　高跟鞋

　　雖然對高跟鞋的綽約風(fēng)姿有諸多議論，特別是在對足部健康的影響方面，但就骨盆底肌肉而言．它實(shí)現(xiàn)了隨時(shí)隨地運(yùn)動的目標(biāo)。臺灣醫(yī)師說，穿高跟鞋時(shí)會不自主地提肛，達(dá)到鍛煉骨盆底肌肉的效果，從而強(qiáng)化生殖系統(tǒng)的功能。

　　它傷心　久坐

　　長時(shí)間坐著不動，下肢運(yùn)動減少，血液循環(huán)減慢，容易在骨盆周圍屯集廢物，使骨盆肌肉氧氣供應(yīng)減少，營養(yǎng)不良，對生殖器官的支撐作用減弱。

　　秘密4 ：輸卵管纖毛擺動

　　輸卵管相對子宮而言，更靠盆腔深部，所以盆腔其他器官的問題，很可能穿房越脊而來。

　　輸卵管是我們的防御底線，它的某些上皮細(xì)胞會分化成纖毛細(xì)胞，這些纖毛輕輕向子宮方向擺動，整個(gè)輸卵管也向子宮方向不斷蠕動，推送侵入的致病菌回到子宮。