【智利《第三版時(shí)報(bào)》5月7日?qǐng)?bào)道】英國(guó)日前公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，7小時(shí)似乎是最佳的睡眠時(shí)間，因?yàn)樯儆?小時(shí)或超過(guò)8小時(shí)都會(huì)使大腦受到損傷：不僅是早衰，而且會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知能力下降。
這項(xiàng)由英國(guó)倫敦大學(xué)完成的研究結(jié)果刊登在《睡眠》月刊上。該研究透露，35歲至55歲睡眠狀況不佳的人在步入老年后認(rèn)知能力都會(huì)退化，相當(dāng)于比實(shí)際年齡老了4到7歲。
研究把造成這一現(xiàn)象的原因歸于快節(jié)奏的現(xiàn)代生活。主持研究工作的簡(jiǎn)·費(fèi)里爾說(shuō)：“人們?cè)谂f(xié)調(diào)工作與生活關(guān)系的同時(shí)，往往造成了睡眠時(shí)間的減少。我們的研究認(rèn)為這種做法會(huì)給認(rèn)知功能帶來(lái)負(fù)面影響。”
該研究開(kāi)始于1985年。研究人員收集了5431位年齡在35歲至55歲之間的男性和女性平均睡眠時(shí)間的數(shù)據(jù)。2003年至2004年期間，當(dāng)被調(diào)查者達(dá)到55歲至75歲時(shí)，每人都接受了一系列有關(guān)記憶力、推理能力和總體及文字認(rèn)知能力的測(cè)試。
結(jié)果顯示，睡眠時(shí)間保持在7小時(shí)的人這些能力沒(méi)有大的改變。在睡眠不足6小時(shí)的被調(diào)查者中，25%的女性和18%的男性在三個(gè)方面的測(cè)試中分?jǐn)?shù)普遍較低：推理、詞匯量和總體認(rèn)知能力。而在睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)的人當(dāng)中，7.4%的女性和8.6%的男性在認(rèn)知能力的6項(xiàng)測(cè)試中分?jǐn)?shù)較低，尤其突出的是短期文字記憶能力。
費(fèi)里爾還指出，研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期睡眠困難也會(huì)“導(dǎo)致體內(nèi)各種激素和化學(xué)物質(zhì)的變化，增加患心臟病、腦溢血、高血壓、高膽固醇、糖尿病和肥胖癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)”。(鳳凰網(wǎng))