2010-06-02 10:30:12
來源：家庭好醫生
綠色運動，指的是在自然環境中進行的身體活動。美國一項最新研究給缺乏時間做運動的人士帶來福音：只需要5分鐘的綠色運動，例如在公園、自家后院、綠蔭小徑等綠色空間進行運動或勞動，就能有效改善個人的心情和狀態。研究者朱爾斯?普里蒂稱，大量科學證據顯示在自然中活動能減少精神疾病發生的風險，改善幸福感。
他們分析了英國1252名不同年齡、性別和精神狀態的人，這些人進行了散步、園藝、騎自行車、釣魚、劃船、騎馬和耕作等活動，發現不同年齡和社會群體的人都改善了健康，其中改善最大的是年輕人和精神疾病患者。在各種自然環境中活動，包括城市中的綠化場所，都對身心有益，其中在擁有藍天綠水的空間活動好處更大。
從公共衛生政策的角度，研究發現，在綠色自然環境中進行5分鐘的活動量最為合適。普里蒂稱，短期精神健康的改善對長期健康很有好處，如果人們以綠色運動來作為自我保健的手段，就能降低社會衛生服務的成本。
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日本果樹研究所發布的公開調查表明：多吃柑橘可以預防肝臟病和動脈硬化。 在日本，男性飲酒的情況非常普遍，眾所周知，過度飲酒會造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。因此，專家對每天攝入25克乙醇（也就是64...
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據國外媒體17日報道，科學家以前指出過，長期使用手機可增加癌癥風險。但世界衛生組織對手機的安全性進行的一項為期10年的研究得出的結論不再認為“手機確實會引發癌癥”，因為相關證據不足以給手機的危害...
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